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Hello 我是VV， 每天與妳分享一道計算好熱量的健康食譜 快來跟我一起健康備
#vv健身食譜 #162卡莓果巧克力黑豆漿 #vv與統一陽光豆漿合作. 午安！ 這次與統一陽光豆漿合作的豆漿健康食譜是162卡莓果巧克力黑豆漿，是特別為女生的準備的輕下午茶，所以選用了無加糖黑豆漿，黑豆漿有微量元素鎂鐵鋅，黑巧克力則有鐵鎂鉀，都是女生好氣色的重要元素喔！再搭配對女生很好的莓果，下午茶吃完就像做了spa一般的放鬆！趕快動手做做看吧！. *莓果巧克力黑豆漿： *統一陽光無加糖黑豆漿使用250ml *99%黑巧克力10克 *藍莓、草莓適量. #統一陽光 #無加糖黑豆漿 #運動後喝統一陽光豆漿 #健康飲食 #下午茶

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2020-12-11 15:10:58 有 26 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #413卡巧克力布丁黑麵包 午安 星期日⭐️ 昨天還大太陽，今天氣溫驟降，外出穿衣真的很為難，洋蔥一層一層穿上去！～～今天來分享這一道413卡巧克力布丁黑麵包 可愛的粉絲看到食譜想到我，請我示範黑麵包健康版😁，來來，請看影片！很容易上手喔～雞蛋牛奶巧克力布丁的口感真的好好吃😋！ . 巧克力布丁黑麵包食材： 🔹可可粉30克（含撒的） 🔹德國裸麥黑麵包2塊 🔹雞蛋1顆 🔹杏仁奶60克 🔹蜂蜜適量 食譜特色： 🔸高纖、高飽足德國黑麵包 🔸低熱量、低GI的優質點心 🔸運動前後能量補給 🔸下午茶會飽的幸福點心 . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-12-02 18:19:15 有 41 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #510卡青醬雞肉烤北非小米飯 今天來分享這一道510卡青醬雞肉烤北非小米飯，充滿蔥薑蒜做成的青醬，加上富含蛋白質的北非小米，好好吃😋！ . 青醬雞肉烤北非小米飯食材： 🔹大蒜、洋蔥、九層塔 🔹北非小米65克 🔹即食雞胸肉160克 🔹綠羅勒青醬15克 🔹岩鹽、綜合胡椒、辛辣紅椒粉 食譜特色： 🔸大蒜、洋蔥、辛香料有助提高免疫 🔸高蛋白、高纖、飽足感 🔸北非小米營養、富含蛋白質 🔸辛香料充滿、天然無添加 . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-10-30 17:48:58 有 19 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #vv400cal食譜 #368卡氣炸椒鹽燕麥杏鮑菇 北部忽冷忽熱忽雨，真的是考驗免疫力💦，每天吃飽、吃營養、吃開心最重要啦！ . 今天來分享這一道點心368卡氣炸椒鹽燕麥杏鮑菇，用新上架的全素醬料「有機全素美乃滋」、「有機顆粒芥末醬」完全沒有另外加油，酥脆的外皮超級好吃😋，趕快試試看！ 氣炸椒鹽燕麥杏鮑菇食材： 🔹杏鮑菇適量 🔹雞蛋1克 🔹鷹嘴豆粉15克 🔹有機燕麥30克 🔹有機玉米片15克 🔹有機全素美乃滋15克 🔹有機顆粒芥末醬5克 🔹岩鹽、胡椒、紅椒粉適量 食譜特色： 🔸有機健康點心 🔸運動前後點心 🔸低熱量、高纖、飽足感 🔸好油、好碳水，😋好吃 . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-10-21 18:01:26 有 35 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #vv400cal食譜 #367卡起司蔬菜烘蛋塔 北部又濕又冷，而且會陸續好幾天💦，潮濕會引發很多健康問題，家中除濕機記得開喔～～今天分享這一道367卡起司蔬菜烘蛋塔，非常簡單的點心，只用了蔬菜、雞蛋、起司、橄欖油，低熱量、營養豐富又飽足喔❤️！ . 起司蔬菜烘蛋塔食材： 🔹蔬菜適量（洋蔥、蕃茄、生菜） 🔹起司適量 🔹雞蛋3顆 🔹橄欖油適量 食譜特色： 🔸洋蔥、蕃茄、生菜元素滿滿 🔸高蛋白天然無添加 🔸料理用橄欖油 🔸起司富含鈣質 . . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-10-08 13:12:36 有 33 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #vv400cal食譜 #392卡肉絲蝦仁咖哩蒟蒻麵 健康飲食吃起來！！今天分享這一道肉絲蝦仁咖哩蒟蒻麵，來自肉絲、蝦仁的高蛋白，蒟蒻的高纖低熱量之外，咖哩、薑黃、蒜頭、洋蔥一起來入菜，提高免疫力，辛香料記得加進料理喔❤️！ . 蒜辣起司雞肉蒟蒻蘿蔔麵食材： 🔹大蒜、洋蔥、咖哩粉、薑黃粉 🔹蒟蒻拉麵一包 🔹瘦豬肉絲60克 🔹蝦仁60克 🔹青豆適量 🔹橄欖油適量 . 📍備註：392卡是最後盛起的那一份，影片中整個料理過程食材大約是1.5份。 食譜特色： 🔸大蒜、洋蔥、咖哩、薑黃有助提高免疫 🔸高蛋白、高纖、天然無添加 🔸料理用橄欖油 🔸蒟蒻拉麵高纖減糖減熱量 . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-10-02 16:56:44 有 16 人說讚
#vv增肌減脂食譜 #437卡鷹嘴豆蔥仔餅 開工後馬上來的假日愉快，迎接的是冷冷的太陽日，趕快趁中午出門曬曬太陽，殺菌一下，晚上又要低溫了，大家別忘了保暖，抵抗力弱病毒細菌很容易入侵～ 今天分享的這一道鷹嘴豆蔥仔餅，滿滿的蔥、洋蔥、蒜，是殺菌提高免疫力的好食材！鷹嘴豆提高飽足感，高蛋白無麩質，大人小孩都適合！ . 鷹嘴豆蔥仔餅食材： 🔹蔥、大蒜、洋蔥適量 🔹無調味鷹嘴豆罐頭一罐 🔹雞蛋2顆 🔹鷹嘴豆粉30克 🔹無加糖蕃茄醬適量 . 📍備註：烤箱預熱10分鐘，烤200度30分鐘 食譜特色： 🔸蔥、大蒜、洋蔥有助健康抗菌 🔸無麩質、高纖、天然無添加 🔸高飽足高蛋白鷹嘴豆 🔸無加糖蕃茄醬用蘋果汁取代砂糖 . 💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！） https://reurl.cc/ValDry 💕VV的IG：（海量食譜在這！） Http://www.instagram.com/vivi.isafit 💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇 https://www.books.com.tw/products/0010832256

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2020-10-01 17:12:46 有 24 人說讚